短跑运动是一项基础运动，其发展水平对其他运动特别是足、篮、排三大球等重点项目，有着很大的促进作用，因而在校园中发展短跑运动，对其他运动的发展与普及是有着非常积极作用的。普通高校中的 100 米教学对于增强大学生们的身体素质，锻炼大学生们的心理素质，对于培养大学生们坚持终身健身的习惯可以起到非常重要的现实作用。

　　一、当前普通高校100米教学中容易出现的问题

　　1.100 米项目是高校开设体育课以来最为传统的一项教学项目，一直以来也都是各大高校校际运动后的传统项目。而在当前普通高校的体育教学中，对于 100 米的教学则逐渐不够重视，其普遍表现在日常的教学实践中，大学生们对于 100 米项目的特点和实质缺乏整体的理解，因而无法深入领悟该项目的实质内涵。

　　2.由于我国的计划生育工作所取得的空前成功，当前普通高校中的大学生们多为独生子女，他们从小就享受着较为优越的物质生活，长辈往往对其也是过分溺爱，这就使得独生子女很容易养成自私，贪图享乐，不愿吃苦的品质。他们大都缺乏在艰苦的环境中磨练自己意志的勇气。因而在实际的 100 教学当中，大学生们往往不愿用尽全力，也不会坚持拼搏到最后撞线。

　　3.当前在普通高校 100 米教学的课堂授课中，体育教师所采用的仍然是上世纪编纂的教材，没有吸收当今最为先进、科学的100 米教学与训练方法。这使得课堂氛围较为枯燥、单一，学生也很难通过平时体育课教学提升自己的成绩，使得大学生们对教学产生厌恶心理。陈旧落后的教学与训练方法还大大增加了大学生们在练习与测试中受伤的危险，对大学生的身体造成很大的伤害。

　　4.一些普通高校的体育教师在 100 米教学前，缺乏对大学生进行准备活动的指导，这使得大学生们的准备活动不够充分，甚至缺少这一环节。或者在教学内容结束过，没有对大学生进行正确的放松、调整的指导。这样的结果就会使学生的身体无法更快的从疲劳中恢复过来，从而影响之后的练习和文化课学习，甚至也非常容易造成完全可以预防的运动损伤。

　　5.在 100 米教学中，对所有学生的教学方式都是相同的，这就无法使每一位学生都能够有效的提升自己的练习成绩。由于每位大学生其身体素质、身材类型都是不同的，所以体育教师一定要根据大学生们不同的身体条件、身体素质来有区别、有分类的进行教学，具体的教学方法、运动量都要制定不同的教学模式。

　　对大学生们进行个性化教学不但能够使教学过程更加人性化，很会使那些身体素质相对较差的学生建立只要发挥自己的优势同样可以取得好成绩的信念。

　　二、对100米教学中发现的问题采取应对的方法

　　100 米运动是一项挑战人类极限，挑战自身极限的运动。在大学生们进行教学工作之前，要使其了解该项目发展的历史，运动员姿势和规则的衍变，世界上该项目先进国家所使用过的训练方法和历史上著名运动员和他们的成绩。让大学生们知道 100 米项目取得好成绩所必须的条件，在思想上对该项目建立信心，培养对 100 米项目喜爱的热情。

　　对于大学生们不愿吃苦的特点，在日常教学中要逐渐增大训练量，不可急于求成，并要多给予大学生鼓励与表扬，使其建立起勇于吃苦的信心。在 100 米教学中让大学生们建立为我对尊的王者信念也是非常重要的，因为在国际大赛中，只有拥有王者霸气的运动员才更有希望夺得最后的冠军。还要让大学生们体会身体痛苦后的轻松，培养其不惧怕困难的品质。

　　体育教师要积极学习西方高水平的训练方法，将国际先进训练、教学方法与大学生们的身体实际相结合，用新思想弥补我国100 米教学方法落后的缺陷。在日常教学中购置先进的教学器具，对大学生们进行方式多样的教学体验，从而丰富课堂的内容，更能够提升大学生们学习该项目的积极性。教师可以通过课堂游戏的方式活跃课堂教学气氛，为较为艰苦的 100 教学营造和谐的教学氛围。

　　任何一项激烈的体育运动其运动前的准备活动和运动后的放松活动都是不可缺的。其对于 100 米这样一项十分剧烈的短距离无氧项目，更是必须进行的一项内容。无论体育教师还是大学生们都要掌握这方面的知识，从而既能够保护自己，使运动损伤出现的概率减少，又能够快速的使在艰苦的教学和训练中产生的疲劳恢复，不至于影响第二天的教学和文化课学习。放松活动主要包括练习结束后，第一时间自身的肌肉、韧带拉伸练习和慢跑等自我放松练习，同学间还要相互帮助进行拉伸和按摩。课下时间大学生们还可以选择沐浴、泡热水脚来进行进一步的放松、休息。

　　体育教师一定要做到因材施教。由于不同学生的身体特征、身体素质的不同，对其统一进行教学训练，既不利于整体教学成绩的提高，还很可能对某些个体造成身体损伤，教学方式因而也变得单一。因而，体育教师要为每位大学生制定个人特有的教学内容，做到人性化教学。

　　三、结语

　　100 米运动对于提高国民身体素质和国家运动实力的保持和提高都有着相当重要的意义。因而在普通高校中提高 100 米项目的教学质量是非常必要的。同时，100 米项目对于大学生们的身体素质的心理素质的提升都有着较为显著的帮助，对于普通高校的校园体育文化的建设也有着非常重要的体现。对 100 米项目教学中出现的问题，及时发现及时改正，既可以较大程度提升大学生们的专项成绩，扩大 100 米教学的教学成果，还能够进一步实现素质教育在普通高校中的推行，使大学生们形成终身健身的习惯。

　　参考文献：
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　　[2]赵玉萍.短跑教学中速度能力的培养[J].中国科教创新导刊，2007（9）.
　　[3]吴永安.提高100米跑成绩的技术细节[J].田径，2012（5）.